Recept 1

Uj fejezetet nyitok a blogomban, ezentul egy-egy recepttel is megajandekozlak Titeket . Ha akarjatok, ha nem :)
Elsosorban altalam kiprobalt , dietas receptek lesznek, tartvan magamban is a kitartast a fogyokurahoz , plusz hatha valaki kedvet kap csatlakozni hozzam .
Itt vettem egy magazint, Slimming World a cime, es egyszeru (mint en is ) ember szamara is elkeszitheto receptek vannak , ahogy atneztem.
Termeszetesen leforditva adom a recepteket, akinek reklamalhatnekja van ezert ( pl Zsuzsi :P)
annak ha akarja bescannelem az angol verziot es elkuldom :))
A fenykepek az altalam eleszitett kajakrol keszulnek, nem a magazinbeliek lesznek .

Az elso :

Balzsamecetes meleg csirkesalata

Hozzavalok :
4 szelet bacon, zsirtalanitva
4 csirke file ( en combfilet hasznaltam )
1 szal rozmaring, levelei leszedve
2 kanal balzsamecet
600gr ujkrumpli felbevagva ( en a kilos zacsit felhasznaltam )
200gr fagyasztott zoldborso
1 citrom leve
115 gr bebi spenot level (friss )
225 gr cocktail paradicsom

1
A csirke filet tekerd be baconba, tuzd meg fogpiszkaloval, hogy egyben maradjon. Tedd bele egy lapos talba a fileket, add hozza a rozmaring levelet, es a balzsamecetet. Par perc mulva forditsd meg, es meg 15 percig pacold.

2 Ezalatt a bebi krumplit tedd fel foni , amig megpuhul az utolso 5 percben add hozza a borsot, es fozd tovabb egyutt.
A paradicsomot serpenyoben parold meg , surun forgasd mig at nem fo .HA a krumpli es a borso megfott, szurd le es tedd egy salatastalba, tartsd melegen .

3
Tedd a serpenyot ujbol a tuzhelyre , tedd bele a pacolt csirket, es a paclet is ontsd ra , fozd 5 percig minden oldalat, vagy addig mig at nem fo teljesen ( en segitettem neki fedovel ) .
Ha kesz, szedd ki a serpenyobol, tedd egy tanyerra es szeleteld fel .

4
Add a serpenyoben maradt lehez az egy citrom levet ,es melegitsd at ovatosan . Ontsd ra a meleg salatara, add hozza a spenotlevleket es tedd bele a csirket es a paradicsomot is.
Oszd a salatat negy egyenlo reszre es mar lehet is fogyasztani :)

En amint a kepen latszik, kulon raktam a csirket a paradicsommal, kulon a krumplit a borsoval, mindket tanyert spenotlevelekkel beleltem . Plane hogy a csalad 3 ifju tagja rendkivul valogatos, es ki a hust ki a zoldseget nem komalja :)
Finom :))